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阳虚体质如何调 老中医亲传九体质保健法(2)
2022-08-06

4体质类型:湿热体质 湿热体质的人,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容粉刺,皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色,常带下色黄,阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。 要点:注意清热利湿 对策:食忌辛温滋腻的食物。以清淡为主,多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛雯助热的食物。 起居避暑湿,居住环境宜干燥,通。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重,减少户外活动时间。宜增强,适合做大强度、大量的锻炼。 5体质类型:气虚体质 气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患脏下垂比如胃下垂等。 要点:益气健脾 注意胃下垂 对策:平时多食用益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作食物,如空心菜、生萝卜等。 起居宜有,午间休息,保持充足睡眠。注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受。不要过于劳作,损伤正气。运动宜柔缓,剧烈运动。 6体质类型:气郁体质 气郁体质的人,体形偏瘦,常感闷闷不乐、情绪低沉,容易紧张、焦虑不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。男人身体是否阳虚 梦境透露玄机 养生要点:防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等 对策:食宜宽胸理气,多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物。起居宜动静,气郁体质的人不要总待在里,应尽量增加户外活动,居住环境应安静,防止嘈杂的环境影响心情。睡避免饮茶、咖啡和可等具有提神醒脑作饮料。

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